ما هو التهاب اللفافة الأخمصية؟

ما هو التهاب اللفافة الأخمصية؟
التهاب اللفافة الأخمصية هو أحد أكثر أسباب آلام الكعب شيوعًا. إنه ينطوي على التهاب في شريط سميك من الأنسجة يمتد عبر الجزء السفلي من قدمك ويربط عظم الكعب بأصابع قدمك.
السبب
تتخذ اللفافة الأخمصية شكل الوتر الذي يدعم قوس قدمك ويمتص الصدمات عند المشي. إذا أصبح التوتر والضغط على هذا الوتر كبيرًا جدًا ، يمكن أن تحدث تمزقات صغيرة في اللفافة. يمكن أن يؤدي التمدد والتمزق المتكرر إلى تهيج أو التهاب اللفافة ، على الرغم من أن السبب لا يزال غير واضح في العديد من حالات التهاب اللفافة الأخمصية.
بعض عوامل الخطر التي يمكن أن تسببه هي:
العمر - التهاب اللفافة الأخمصية هو الأكثر شيوعًا بين سن 40 و 60 عامًا.
أنواع معينة من التمارين - يمكن للأنشطة التي تضع ضغطًا كبيرًا على كعبك والأنسجة المتصلة به أن تساهم في ظهور التهاب اللفافة الأخمصية.
ميكانيكا القدم - يمكن أن تؤثر القدم المسطحة أو القوس العالي أو حتى نمط المشي غير الطبيعي على طريقة توزيع الوزن عند الوقوف ويمكن أن تضع ضغطًا إضافيًا على اللفافة الأخمصية.
السمنة - الوزن الزائد يضع ضغطًا إضافيًا على اللفافة الأخمصية.
المهن التي تجعلك تقف على قدميك - المهنيون الصحيون ، وطاقم الخطوط الجوية ، وعمال المصانع ، والمعلمون ، ومندوبو المبيعات ، والرياضيون ، وغيرهم ممن يقضون معظم ساعات عملهم في المشي أو الوقوف.
العلاج والاحتياطات
غالبًا ما تكون العلاجات المنزلية مثل الراحة واستخدام الثلج واستخدام الأقواس والأدوية المضادة للالتهابات هي الطرق الأولى لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية. العلاج الطبيعي هو جزء أساسي من علاج التهاب اللفافة الأخمصية.
يمكن تجنب العلاج إذا اتخذت الاحتياطات لأن "الاحتياط خير من العلاج". من خلال إجراء بعض التغييرات في أنماط الحياة ، يمكنك تجنب حدوث هذا المرض. الحفاظ على وزنك وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يجنبك السمنة التي يمكن أن تكون أحد أسبابها. يجب على الأشخاص الذين يعانون من أقدام مسطحة أو قوس مرتفع أو حتى نمط غير طبيعي للقدم الاعتناء بأقدامهم من خلال ارتداء أحذية داعمة يمكن الوصول إليها بسهولة في Karen.

توفر صنادل كارين راحة مستهدفة للمناطق الأكثر تضررًا من التهاب اللفافة الأخمصية ، مما يساعد في النهاية على تقليل الأعراض والألم المصاحب للحالة. توفر صندل Karen الدعم للقوس الأخمصي ، مما يعني أن اللفافة الأخمصية والأنسجة ذات الصلة لن تضطر إلى الإجهاد والعمل بجد. بالإضافة إلى ذلك ، يمتص النعل الأوسط المطاطي في صنادل التدليك Karen الصدمات لتقليل وتخفيف آلام التهاب اللفافة الأخمصية.