أهمية ارتداء مقاس الحذاء المناسب

وجدت الأبحاث أن 3 من كل 4 بالغين يرتدون أحذية أكبر أو أصغر من مقاس قدمهم الصحيح. يمكن أن يزيد هذا من خطر الإصابة بألم القدم والساق والكاحل وأسفل الظهر ، بالإضافة إلى العديد من المشكلات الأخرى. تلعب الأحذية دورًا كبيرًا في صحة القدم والجسم. عندما لا تتناسب الأحذية بشكل صحيح ، يمكن أن تتسبب في أورام القدم ، والدُشبذات ، وأصابع المطرقة ، والتهاب اللفافة الأخمصية ، وكسور الإجهاد ، وغير ذلك.
عندما يتناسب حذائك مع قدميك بشكل صحيح ، ولا يكون ضيقًا جدًا أو غير فضفاض للغاية ، فإنه يوفر منصة ثابتة لقدمك لدعم وزن جسمك. ارتداء حذاء كبير جدًا سيجعلنا نسير بطريقة مختلة وغير طبيعية. ولكن إذا كنت ترتدي حذاءًا ضيقًا جدًا فسوف يؤذي قدميك ، وعلى الأرجح سيؤدي إلى ظهور بثور وأورام ومسامير. يمكن أن يؤدي هذان السيناريوهان إلى مشاكل خطيرة في القدم.
عند شراء حذاء جديد ، لا تفترض أن الحجم في ماركة واحدة يساوي نفس الحجم في ماركة مختلفة. للتأكد من أنك ترتدي مقاس الحذاء المناسب عند شراء حذاء جديد ، عليك قياس قدمك. من الناحية المثالية ، تريد أن يتم قياس قدمك بواسطة متخصصين مدربين في تركيب الأحذية في كل مرة تشتري فيها زوجًا جديدًا من الأحذية ، ولكن على الأقل ، يجب أن يتم قياس قدميك بواسطة متخصص مرتين في السنة للتأكد من أنك ترتدي الأحذية المناسبة الأحذية ذات الحجم. نصيحتان: من الأفضل قياس قدمك في نهاية اليوم لأن قدميك سوف تنتفخ أثناء النهار. قد تكون إحدى القدمين أكبر أو أصغر من الأخرى ، لذا تأكد من قياس كلا القدمين.
الأحذية الرياضية هي النوع الوحيد من الأحذية الذي يفيد ارتدائه بمقاس أكبر لأنه يسمح بدوران أفضل ، وبالتالي فهي تساعد على تقليل التورم. ومع ذلك ، فإن الكعب الأكبر حجمًا من شأنه أن يفرض توزيع الوزن على كرة القدم ، مما يؤدي إلى ضغط أصابع القدم في مساحة صغيرة ، مما قد يؤدي إلى تطور الورم ، مما يتسبب في الاحتكاك مما يؤدي إلى ظهور بثور مؤلمة ومسامير. قد تصاب البثور أيضًا بالعدوى وتؤدي إلى مضاعفات أكبر.
عندما تمشي بأحذية غير مناسبة ، فأنت لا تؤثر فقط على قدميك ، بل تؤثر أيضًا على أجزاء أخرى من جسمك مثل رقبتك وظهرك وركبتيك. يجب أن تكون أصابع قدميك قادرة على التحرك بحرية ومن المهم جدًا أن تتناسب مع حذائك مع النشاط الذي ستقوم به. كن حذرًا من الأحذية القديمة جدًا لأن الأحذية تفقد قدرتها على امتصاص الصدمات عند تهالكها مما قد يؤدي أيضًا إلى حدوث إصابات وألم.